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20個(gè)經(jīng)典瑜伽體式，你練對(duì)幾個(gè)？（十四）

文章來(lái)源：體育教研部發(fā)布時(shí)間：2025-03-31瀏覽次數(shù)：10

動(dòng)作十四：女神式變體
鍛煉肌群：股四頭肌、內(nèi)收肌群、臀大肌。
要點(diǎn)：雙腿分開(kāi)1.5倍肩寬，膝蓋外展深蹲，雙手合十。
易錯(cuò)點(diǎn)：膝蓋內(nèi)扣，重心后移。
解決方案：膝蓋對(duì)準(zhǔn)第二腳趾，重心在腳掌中部。


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