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20個(gè)經(jīng)典瑜伽體式，你練對(duì)幾個(gè)？（十六）

文章來(lái)源：體育教研部發(fā)布時(shí)間：2025-03-31瀏覽次數(shù)：10

動(dòng)作十六：三角式
鍛煉肌群：股四頭肌、臀中肌、腹斜肌
要點(diǎn)：雙腳分開，一手觸腳踝，另一手向上延展。
易錯(cuò)點(diǎn)：彎腰駝背、髖部扭轉(zhuǎn)
解決方案：髖部朝前，用瑜伽磚支撐手部。


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