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每天必練的10個(gè)瑜伽動(dòng)作，讓你60歲不顯老！（七）

文章來(lái)源：體育教研部發(fā)布時(shí)間：2025-03-31瀏覽次數(shù)：10

7，三角式：3-5次緩慢的呼吸

體式伸展雙腿和側(cè)身。吸氣以拉長(zhǎng)你的脊椎，呼氣以加深，向上凝視。


可將手放在腿上或瑜伽磚上進(jìn)行修改。


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