瑜伽練好了會變美，練不好是慢性自殺 

下面這些最傷害身體的瑜伽練習方式，你有么？

大多數人對瑜伽的認識就停留在瑜伽是一項柔軟的運動，需要柔韌性才能練或者說是一項能把人變柔軟的運動。

是的，經常練瑜伽，你的柔韌性會越來越好、你的身體會越來越軟，但同時，你的身體也會越來越有力量。

所以只知道去伸展拉伸身體，而忽視肌力耐力的練習，這樣只會造成關節(jié)韌帶過度松弛而導致骨頭的移位。

瑜伽是柔韌與力量的結合統(tǒng)一，偏重任何一個方面都不恰當。