瑜伽練好了會變美，練不好是慢性自殺 

下面這些最傷害身體的瑜伽練習(xí)方式，你有么？

04丨偷懶不熱身

熱身是所有運(yùn)動中最重要的最不可忽視的一部分。

瑜伽前不熱身，不認(rèn)真做關(guān)節(jié)活動習(xí)練，導(dǎo)致關(guān)節(jié)太過僵緊無法正確的完成體式，最終會造成身體關(guān)節(jié)受到傷害。

頸部、肩部、手臂、腰胯、腳踝、手腕，都要一一提前做好瑜伽的準(zhǔn)備。