瑜伽練好了會(huì)變美，練不好是慢性自殺 

下面這些最傷害身體的瑜伽練習(xí)方式，你有么？

05丨空腹瑜伽

在練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，有的練習(xí)者會(huì)出現(xiàn)不同程度的頭暈、惡心、腹痛等癥狀。

一部分是低血糖患者，在練習(xí)前，沒(méi)有進(jìn)食，練瑜伽又會(huì)消耗能量，在上課的過(guò)程中，特別是上高溫瑜伽的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)頭暈、惡心。

為避免低血糖癥狀，一般建議在練習(xí)前一小時(shí)左右吃點(diǎn)東西填填肚子。

還有一部分發(fā)生腹痛的在鍛煉的過(guò)程中發(fā)生腹痛，很大可能是因?yàn)榫毩?xí)前吃得過(guò)飽或者喝水過(guò)多，發(fā)生腹痛，要緩慢的停下來(lái)，禁止再做大幅度的動(dòng)作。

練習(xí)最好的狀態(tài)是半空腹的狀態(tài)，也就是吃飯喝水都放在上課前一小時(shí)吧！