瑜伽練好了會(huì)變美，練不好是慢性自殺 

下面這些最傷害身體的瑜伽練習(xí)方式，你有么？

一些強(qiáng)度較大的姿勢，需要練習(xí)啟動(dòng)全身力氣并集中精力，堅(jiān)持五次呼吸的時(shí)間，但是請切記，在此期間要避免身體出現(xiàn)不必要的緊張。

要有意識(shí)地放松肌肉，無需過分緊張，相信自己，你完全可以做的到！