瑜伽練好了會變美，練不好是慢性自殺 

下面這些最傷害身體的瑜伽練習(xí)方式，你有么？

  

很多體位法練來辛苦，手腳發(fā)抖身體不聽使喚，外表柔軟身體卻不扎實(shí)，不但難以享受瑜伽帶來的功效，而且沿生很多毛病。

既然練瑜伽是為了身體健康，那就應(yīng)該努力痛快的練，汗水也是成就感之一，不應(yīng)該想著如何省力，反而應(yīng)該一邊做動作一邊想著如何更累一點(diǎn)，才能找出身體孱弱的地方來加強(qiáng)鍛煉。